Träna kropp och själ 19 januari

Gör en nystart för din hälsa – boka hotell vistelse vid havet i Göteborg. 

Ta hand om kropp och själ under en heldag där du kombinerar mental träning- och fysisk träning i Nya varvets charmiga omgivningar vid vattnet.

Hitta dina inneboende krafter medmindworkout- ett mentalt gym för effektiv återhämtning och stresshantering.Träna funktionellträning och löpteknik med certifierad tränare.

Ät gott och promenera i härligaomgivningar längs med havet.


Detta ingår:

- Övernattning i dubbelrum

- En härlig frukostbuffe

- Lunch

- 2 rätters middag

- Eftermiddagsfika

- 2 pass med mental träning

- 2 pass med fysiskträning (Löpteknik och Funktionell träning passar alla nivåer från nybörjare till mer vana)

Pris per person i dubbelrum 1974,-(enkelrumstillägg 450,-)


Boka med koden: TRÄNA

Via mail: info@dockyardhotel.se

Telefon: 031-857025


Se dagsschema nedan.

Från 09:30 Kaffe serveras samt information om lördagens aktiviteter


09.45-10:45 Mental träning grund -ett Mentalt träningspass för skön avspänning, fokus, och verktyg för effektivstresshantering med Mindworkout. Inspiration, verktyg & reflektion för ett hälsosamt liv. 


10:45-11:00 Ombyte till träningskläder


11.00-11:45 Funktionell träning – Styrka, Core,Rörlighet med Sonja Roxner 


12:30 Lunch


14:30-15:45 Funktionellträning -HIT träning för alla + 15 min introduktion till löpteknikmed Sonja Roxner


16:00 Fika/mellanmål finns fram dukat 


17:00-18:00 Kvällsmeditation för god sömn och effektiv återhämtning. Avslutning.


19:00 2-rätters middag från det exklusiva köket på Dockyards


Obs! Ta med kläder och skor för träningutomhus